3 दिन में फेफड़ों को साफ करके धूम्रपान के प्रभाव को ख़त्म करें | Effective Lung Cleanse For Smokers

3 दिन में फेफड़ों को साफ करके धूम्रपान के प्रभाव को ख़त्म करें 

एक व्यक्ति बिना पानी पिए बिना खाना खाए कुछ दिनों तक रह सकता है। लेकिन बिना सांस लिए कुछ मिनट भी नहीं हमारा दिल 1 दिन में 100000 से अधिक बार धड़कता है। और एक साधारण व्यक्ति के फेफड़े 1 दिन में 20000 से 30000 बार सांस लेते हैं वैसे देखा जाए। तो हमारा दिल और फेफड़े हमारे शरीर में बिना रुके काम करने वाले सबसे जरूरी ऑर्गन है। स्मोकिंग यानी धूम्रपान एक ऐसी चीज है। जो हमारे दिल और फेफड़े दोनों के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक है। धूम्रपान से हमारी त्वचा बाल और दिमाग पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

3 दिन में फेफड़ों को साफ करके धूम्रपान के प्रभाव को ख़त्म करें | Effective Lung Cleanse For Smokers
Effective Lung Cleanse For Smokers

हालही में किए गए एक रिसर्च से पता चला है। कि हमारे देश में धूम्रपान करने वालों की संख्या से धूम्रपान छोड़ चुके लोगो की संख्या कही अधिक है। यानीकि जितने लोग आज के समय में सिगरेट पी रहे हैं। इससे कहीं ज्यादा लोग ऐसे हैं। जो पहले सिगरेट पीकर धूम्रपान छोड़ चुके हैं। यानीकि इससे यह साबित होता है। कि आप जितने भी समय से धूम्रपान कर रहे हो तो तब भी इसे आसानी से छोड़ा जा सकता है। तंबाकू और सिगरेट में निकोटिन पाया जाता है। इस निकोटीन की खास बात यह है। कि हमारा दिमाग शारीर धीरे-धीरे इसकी डोज बढ़ाता जाता है। यानीकि जब कोई व्यक्ति तंबाकू खाना या सिगरेट पीना शुरू करता है। तो दिन प्रतिदिन हमारे दिमाग और शारीर की इसे झेलने की क्षमता बढ़ती चली जाती है। दिमाग अपने आप को इसके इतने अनुकूल कर लेता है। कि पहले जो एक सिगरेट से हमें संतुष्टि मिल जाती थी। वह धीरे-धीरे अब 2,3,4,और 5 में बदल जाती है। इसके बाद निकोटीन हमारे खून और दिमाग मैं अपनी जड़े पूरी तरह जमा लेता है, और हमारी आदत हमारी जरूरत में बदल जाती है। 

शरीर में निकोटिन का स्तर थोड़ा कम होते ही हमारा दिमाग हमें सिगरेट पीने का सिग्नल देने लगता है, और धीरे-धीरे हम इतनी सिगरेट पीना शुरु कर देते हैं। कि जितनी हमने पहले कभी नहीं पी थी। रिसर्च के मुताबिक एक सिगरेट जलाने पर इसमें से लगभग 4000 तरह के अलग-अलग केमिकल निकलते हैं। इसमें से 400 बहुत जहरीले 43 कैंसर पैदा करने वाले केमिकल होते हैं। ये सभी केमिकल हमारे खून को बहुत ज्यादा दूषित करते हैं, और यह दूषित खून शरीर के और दूसरे अंगों को भी प्रभावित करने लगता है। धीरे-धीरे हमारी त्वचा खराब होने लगती है। ज्यादा टेंशन लेने के साथ-साथ चिड़चिड़ापन भी बढ़ता जाता है।

लंबे समय तक धूम्रपान करते रहने से मर्दों की सेक्स पावर पर भी बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है, और भूख कम लगने की वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। जिससे हमारा इम्यून सिस्टम पूरी तरह कमजोर पड़ जाता है। कहा जाता है कि एक स्वस्थ फेफड़े का रंग गुलाबी होता है, और धूम्रपान करने वाले लोगों के फेफड़ों का रंग काला होता है। काले फेफड़े हमारे शारीर के खून को भी धीरे-धीरे काला बनाते जाते हैं। 

3 दिन में फेफड़ों को साफ करके धूम्रपान के प्रभाव को ख़त्म करें | Effective Lung Cleanse For Smokers
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ऐसे में बहुत जरूरी है। कि आप अपने फेफड़ों को साफ बनाए रखें और ऐसा करने के लिए घरेलू उपाय यानीकि नेचुरल ट्रीटमेंट से बेहतर और कुछ भी नहीं कुछ ऐसी चुनिंदा चीजें होती है। जिनका हमारे फेफड़ों पर सबसे ज्यादा असर होता है। इनके नियमित इस्तेमाल से फेफड़ों के साथ-साथ खून को भी पूरी तरह प्यूरीफाई किया जा सकता है।

Effective Lung Cleanse For Smokers

तो चलिए शुरुआत करते हैं पहले नुक्से से।

इसे बनाने के लिए हमें जरूरत होगी अदरक का रस, नींबू का रस, दालचीनी, शहद, लाल मिर्च पाउडर की इसमें लाल मिर्च पाउडर के लिए हमें घर में इस्तेमाल होने वाली चिल्ली पाउडर का नहीं बल्कि कायेन पेपर का इस्तेमाल करना होगा। कायेन पेपर साधारण मिर्च से काफी ज्यादा असरदार होती है। यह मोटी और लंबी लाल मिर्च से बनाई जाती है। इसका इस्तेमाल करना पेट, लीवर, किडनी, फेफड़े, के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है, और साथ ही कायेन पेपर के साथ शहद का मिश्रण बॉडी को बहुत तेजी से अच्छा करता है। यह आपको किसी भी सुपर मार्केट या फिर ऑनलाइन कम दामों में ही आसानी से मिल जाएगी। इन सारी चीजों को मिलाकर हमें एक ड्रिंक तैयार करनी है। इसके लिए सबसे पहले लगभग डेढ़ कप पानी को अच्छी तरह उबालकर एक गिलाश में कर ले। उसके बाद इसमें आधा चम्मच कायेन पेपर पाउडर आधा चम्मच दालचीनी पाउडर एक चम्मच अदरक का रस एक चम्मच नींबू का रस व दो चम्मच शहद डालकर सारी चीजों को आपस में अच्छी तरह मिला लें। इस तरह से यह ड्रिंक तैयार हो जाएगी। इसका हमें रोजाना रात को सोने से पहले चाय की तरह सेवन करना है। इसमें मौजूद दालचीनी और नींबू का रस फेफड़ों में जमे कालेपन को निकालकर फेफड़ो को साफ और शारीर को अच्छा बनाता है, और साथ ही शहद धूम्रपान से हुए नुकसान इन्फेक्शन को तेजी से रिपेयर करता है।

इन सारी चीजों से बनी यह ड्रिंक फेफड़ों को साफ करने के साथ-साथ खून को भी साफ करती है। लगातार इसके इस्तेमाल से हमारा शरीर अच्छा होने लगता है, और सांस लेने में पहले से ज्यादा फर्क नजर आने लगता है। इसके कुछ ही दिनों के इस्तेमाल के बाद आपको अपने शरीर की एनर्जी में भी एक कमाल का फर्क नजर आएगा। इसके अलावा धूम्रपान करने वाले लोगों को अपनी डाइट मैं ऐसी चीजें ज्यादा खानी चाहिए। जिनमें क्लोरोफिल की मात्रा अधिक हो। गेहूं के ज्वारे के रस में क्लोरोफिल की मात्रा बहुत अधिक होती है। रोजाना इसका सेवन करने से फेफड़ों में जमी गंदगी खत्म होने लगती है, और यह खून को सपा करने के साथ-साथ उसे बढ़ाता भी है। 

यदि आप एक लंबे समय से सिगरेट पीते आ रहे है। तो गेहूं के ज्वारे के रस का सेवन केवल एक हफ्ते करने से आपको अपने शरीर और त्वचा में फर्क दिखने लग जाएगा। इसके अलावा शरीर से तंबाकू के बुरे असर को निकालने के लिए चवनप्राश भी एक ओषधि की तरह काम करता है। इसके अंदर बहुतसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का मिश्रण होता है। रोजाना दिन में या रात में चवनप्राश खाने से यह फेफड़ो के साथ साथ शरीर के सभी अंगों को साफ करके उन्हें शक्ति प्रदान करता है। जो लोग सिगरेट की वजह से मेहनत वाला काम करके जल्दी ही हापने लग जाते हैं। सिगरेट नहीं पीने पर उसकी तलब की वजह से सिर में दर्द होने लगता ।है उन्हें रोजाना एक से दो चम्मच चवनप्राश का सेवन जरूर करना चाहिए। धूम्रपान का असर कम करने के लिए योग और एक्सरसाइज करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। जो लोग एक अरसे से सिगरेट पीते रहते हैं। उन्हें पता भी नहीं चलता कि उनकी सांस लेने की क्षमता दूसरों लोगो से कम हो चुकी है। 

3 दिन में फेफड़ों को साफ करके धूम्रपान के प्रभाव को ख़त्म करें | Effective Lung Cleanse For Smokers
Effective Lung Cleanse For Smokers

ऐसे में यह बहुत जरूरी है। कि गहरी सांस लेने की आदत डाली जाए जिस तरह से जिम में अपने हाथों की एक्सरसाइज करने से हमारी मांसपेशियां मजबूत होती है। उसी तरह से गहरी सांस लेना हमारे फेफड़ो के लिए एक एक्सरसाइज का कम करता है। इससे फेफड़ों में जमी गंदगी भी बाहर निकलती है, और शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा भी बढ़ती है। सुबह सुबह दौड़ना फेफड़ों के लिए सबसे फायदेमंद होता है। यह किसी भी इलाज और घरलू नुक्सो से 10 गुना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि जब हमारे फेफड़े तेजी से पंप होते हैं। तो इसकी कार्य करने की क्षमता बढ़ती है। तो इससे कमजोर हो चुके फेफड़े पहले से ज्यादा हेल्थी जाते हैं। साथ ही दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए, और तंबाकू व सिगरेट का सेवन पहले से आधा कर ले या हो सके तो पूरी तरह ही बंद कर दें। 

फेफड़ों को मजबूत करने के लिए यह बहुत जरूरी है। कि सफाई के साथ साथ उन्हें गंदा होने से बचाया जाए नहीं तो एक तरफ आप सफाई करते जाएंगे और दूसरी तरफ सिगरेट पीने की वजह से वह दोबारा गंदे होते जाएंगे। 

यदि आपको सिगरेट तंबाकू या गुटखा आदि छोड़ने में परेशानी होती है या बहुत प्रयास के बाद भी आप इस परेशानी से पीछा नहीं छुड़ा पा रहे है। तो इस विषय पर आगे आने वाली पोस्ट में हम जानेंगे कि मात्र 7 दिनों में धूम्रपान हमेशा के लिए कैसे छोड़ा जाए। यह एक ऐसा तरीका है। जिसे करने के बाद धूम्रपान करने की आदत भी छुट जाती है, और दोबारा धूम्रपान करने का मन भी नहीं करता। अगर आपको आज का यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करें।

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